HOME

 Welkom op de site van de loopgroep Xtensie. Wij proberen u op deze wijze de benodigde informatie te geven. De loopgroep voor de regio Delfzijl - Appingedam  is opgericht op 1 december 2004 voor zowel de recreatieve als de prestatieve loper / loopster. Mocht u iets missen of opbouwende kritiek hebben, aarzel niet om ons te mailen.

Eens meelopen? Dat kan vrijblijvend. We zien u graag op één van onze trainingsdagen.

Trainingsdagen: Maandag en woensdag 19:00 - 20:15 uur

Vertrekpunt: Sportcentrum Dijkman, Sikkel 10 in Delfzijl

Ons e-mailadres: xtensie@gmail.com

====

15-04-2014 Zie nieuws ivm groepsindeling

====

13-04-2014 Uitslagen afgelopen weekend

Daan Loupatty heeft de marathon van Rotterdam gelopen in een keurige tijd van 4:10:34 uur. In de categorie 60+ (je geeft het hem niet!) noteerde hij hiermee de  137e plaats. 

Gerard Vos scoorde een fraaie 34:59 min tijdens de Bedumer Bosloop op zaterdag 12 april. Dit mede dankzij de supercompensatie van de onlangs gelopen marathon. 

De uitslagen van de gehuchtenloop waren nog niet binnen, maar via de sociale media werd vernomen dat Karin Noordhof de halve marathon in 2:08 uur heeft gelopen. 

Onze leden uit Ten Post en Woltersum hebben de 10 Engelse Mijl van de Cascaderun in Hoogeveen volbracht. Snelste dame van de 3 was Agnes Woldhuis in 1:23:36,  Trudy Reinders volgde in 1:25:09 en Maaike van der Werf in een tijd van 1:27:38.

====

29-03-2014 Vos wint marathon Diever

Er zijn edities van de marathon van Diever geweest die vanwege het slechte weer werden afgelast. Zaterdag 29 maart 2014 was hier geen sprake van. Onder een meer dan fraai lentezonnetje wist Gerard Vos in een tijd van 2:50:54 uur de afstand over 42 km in deze bosrijke omgeving te winnen.

 

====  

26-03-2014 Herinneringsshirt

I.v.m. het 10-jarig bestaan van de loopgroep wordt binnenkort een herinneringsshirt aangemaakt. In de sportschool liggen pasmaten van maat S t/m XXXL. Eventueel is maar XS ook te verkrijgen. Graag voorafgaande aan de training even de pasmaten bekijken en je maat aangeven. Dit geldt ook voor leden van de beginnersgroep. 

 

====

17-03-2014 Van Winschoten naar Barcelona

Twee lopers van het afgelopen weekend even in het nieuws. Gerard Vos, dubbellid van Xtensie en de Fivelstreek, behaalde een eerste plaats in 57:05 min tijdens de Theo de Winterloop in Winschoten. Een wedstrijd over 16.1 km. Karin Noordhof, net toegetreden als lid bij de loopgroep, liep in Barcelona de hele marathon in een tijd van 4:51 uur.  Beiden van harte gefeliciteerd.

====

18-02-2014 Extra pagina voor beginnersgroep

Op de lijst van algemene pagina's is een extra pagina aangemaakt voor onze beginnersgroep.  Het zou mooi zijn als vanuit de beginnersgroep ook input komt.

 

 

==== 

13-02-2014 Beginnersgroep maakt goede start

Gisteren, woensdag 12 februari, stond een grote groep klaar voor de eerste stappen van de 20-weken durende cursus. Bijna 30 beginners, waaronder ook een aantal oudgedienden, waren aanwezig. Voor de twijfelaars is maandag 17 of woensdag 19 februari aanstaande nog de mogelijkheid voor een instap. Voor alle duidelijkheid: op het schema, dat uitgereikt is, staan de cijfers voor minuten. 5 x 2 voor het komend weekend betekent dus 5 x 2 minuten hardlopen met voldoende rust tussendoor. Ik zie jullie maandag weer.  (JD)

====

11-02-2014 Trainingsweekend Schier

Het "trainings"weekend Schier vindt dit jaar plaats op 3 t/m 5 oktober. Opgave bij Hilko Boer (hilkoboer"@"hotmail.com). Opgaves moeten VOOR 1 april binnen zijn ivm het bespreken en de optie voor het weekend van de lokatie. Na 1 april wordt de ruimte weer in de verhuur gezet en vissen we mogelijk achter het net.

====

10-01-2014 BEGINNERSGROEP - START WOENSDAG 12 FEBRUARI 2014 / 30/01 UPDATE: aanmeldingen komen binnen! Blijf niet achter en meld je aan!

Onder de slogan “TRAINEN MET EEN DOEL” start de loopgroep Xtensie een beginners- of beter gezegd startersgroep. Ruim 20 weken kan getraind worden met als doel bijvoorbeeld de Stadsloop Appingedam op 28 juni 2014, waar gekozen kan worden uit 5 of 10 km. Een andere mogelijkheid is de in het najaar geplande 4Mijl van Groningen over een afstand van 6.4 km.Natuurlijk hoeft het oogmerk niet direct een speciale loop te zijn, maar is het bewegen op zich al een doel. Welk eindpunt men ook kiest of voor ogen heeft, het is mogelijk onder begeleiding van gediplomeerde KNAU looptrainers. Over een periode van 5 maand wordt twee keer in de week getraind.De opbouw is dusdanig dat in principe iedereen mee kan doen. Aandacht wordt besteed aan een verantwoorde trainingsopbouw, blessurepreventie, schoeisel, kleding en individuele doelen. De beginnersgroep staat gepland op de maandag- en woensdagavond om 19:00 uur. Reeds gevorderde lopers kunnen instromen in één van de reguliere groepen.  

De starttraining vindt plaats op woensdag 12 februari 2014 om 19.00 uur vanuit Sportcentrum Dijkman, Sikkel 10 te Delfzijl.

De kosten bedragen € 25,00. Deelnemers krijgen na afloop een herinneringshirt van de loopgroep.   

Om een inschatting te maken van de grootte van de groep wordt men verzocht zich van te voren aan te melden onder telefoonnummer: 0596-629578 of via e-mail xtensie@gmail.com

====

07-01-2014 BIJDRAGE BODYFIT

Leden van Xtensie die ook in 2014 mee willen doen aan de les bodyfit ( een conditietraining met o.a. circuittraining, bodypump, steps, corestability, insanity enz) in sportcentrum Dijkman op de vrijdagavond om 19:00 uur, betalen € 20,00 extra aan contributie.

====

13-11-2013 CONTRIBUTIE 2014

  Leden worden verzocht de contributie voor het jaar 2014 over te maken op de rekening van Xtensie NL69 RABO 0320 7123 38 (t.n.v. J. Dijkman). Leden die een nota wensen te onvangen verzoeken we dit kenbaar te maken. 

 Update 19/11/13: Nota's worden in de 2de week december aangemaakt.

====

 

 

Nieuws

15-04-2014
Groepsindeling

04-04-2014
Trainster Karin

19-02-2014
Ingang vrijhouden

11-02-2014
Voorraad shirts

04-02-2014
Trainingen - trainers

 

Aankomende wedstrijden

26-04-2014
Oranjerun

10-05-2014
Stemer omloop

22-05-2014
Meulnloop

28-06-2014
Stadsloop Appingedam